Zuccheri semplici
Carboidrati che comprendono glucosio, fruttosio, lattosio e saccarosio, presenti naturalmente o aggiunti.
A cosa serve
Sono una fonte di energia; il loro significato nutrizionale dipende dall’alimento completo e dalla quantità.
In quali alimenti si trova
Frutta, latte e yogurt, miele e prodotti dolci.
Da sapere
Gli zuccheri naturalmente presenti nella frutta intera non coincidono con gli zuccheri liberi da limitare descritti dall’OMS.
Fonte scientifica: Consulta il riferimento esterno ↗
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Yogurt bianco naturale
Miele di corbezzolo
Uvetta
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Le fotografie sono illustrative e non attestano la presenza o la quantità del nutriente. I riferimenti qui riportati non sostituiscono i dati di composizione per 100 g o per porzione e non costituiscono consigli medici.