Acqua
Nutriente indispensabile assunto con bevande e anche tramite frutta, ortaggi e altri cibi.
A cosa serve
È il mezzo in cui avvengono le reazioni fisiologiche e consente il trasporto di sostanze e la termoregolazione.
In quali alimenti si trova
Acqua da bere, frutta, verdura, latte e yogurt.
Da sapere
Il fabbisogno idrico cambia con età, attività, temperatura e condizioni personali; i cibi non sostituiscono automaticamente le bevande.
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Le fotografie sono illustrative e non attestano la presenza o la quantità del nutriente. I riferimenti qui riportati non sostituiscono i dati di composizione per 100 g o per porzione e non costituiscono consigli medici.